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秋分适合吃什么最佳养生饮食推荐图

发布时间:2019-11-22 15:59:11

秋分适合吃什么?最佳养生饮食推荐(图)

【导语】:秋分过后,气温骤降,气候干燥。秋分吃什么好呢?推荐一些秋分养生饮食,秋分养生食谱,让你的身体更健康。  秋分养生注意事项  首先,无病就不需要进补。如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,还易诱发心血管疾病。  其次,不要慕名进补,养生专家称,一些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。  此外,如果要进补,应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”,不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。  专家强调,任何补药服用过量都会有害,建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学,俗话说:“药补不如食补”。秋季到了,有关养生进补的事宜也该根据季节改变,尤其是注重身体健康的人群,更应根据季节改变及时作出调适。  健康饮食专家指出,在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物。在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。  贴心小秘方:  可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕、黑木耳、雪梨、核桃、、糯米等。这些都可以滋阴、润肺、养血。  偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。寒凉食物如瓜类尽量少食,季节果品可以适当多吃。  辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。  贴心小秘方:  常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,可促进唾液腺体的分泌,可润喉,也具有免疫调节的作用。  常见的补气药:人参、黄耆、白术、茯苓(不过,在剂量上难以拿捏是否适合自己体质,不论食补或药补,最好找专业中医师问诊。)2014年秋分是几月几日?具体日期及气候特点秋分吃什么好?11款养生食谱大全2014年秋分是什么时候及日期计算方式秋分养生保健适合做什么运动2014年秋分是那一天及节气习俗盘点秋分养生起居饮食注意事项2014年秋分时间及饮食养生秘籍推荐秋分习俗有那些?各地习俗大全秋分养生吃什么好?最佳时令食物推荐秋分养生:预防感冒5大饮食推荐秋分对宝宝的衣食住行护理注意事项女性秋分养生注意事项2014秋分吃什么?3款养生汤推荐秋分时节调整自己悲秋情绪的方法秋分如何养生?6款养生食谱推荐秋分时节养生注意事项盘点秋分适合吃什么?最佳养生饮食推荐秋分养生饮食禁忌有那些秋分养生最适合吃的7种菜秋分养生吃什么水果最好秋分养生最应该吃的3种食物秋分养生饮食5大建议及注意事项分页导航第1页:秋分适合吃什么?最佳养生饮食推荐(图)第2页:秋分养生食材推荐第3页:秋分养生食谱推荐

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